Mark 2022/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 苗栗
ID 615290

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3.1 km | 00:16:37 | 05:23/km

日期: 2022-01-26 17:19 - 平均心率: 133 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'21" / 05'36" / 05'20" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 15.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'36"	00:10'57"
3	05'20"	00:16'17"
3.1	04'18"	00:16'38"

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