16.4 km | 01:53:12 | 06:53/km日期: 2022-01-23 06:55 - 總爬升: 354 m - 地點: 新月橋~重翠橋~台北大都會公園中山橋(新莊二省道高架橋)。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 168 - 卡路里: 931 Cal - 總步數: 22066 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'05" / 06'10" / 06'22" / 06'57" / 06'48" / 06'39" / 06'50" / 06'54" / 07'09" / 06'43" / 06'42" / 07'06" / 06'52" / 07'26" / 06'52" / 06'52" / 08'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+00'52") | 1006 / 1006 | 184 / 76 |
2 | | 06'11" | 1007 / 2014 | 197 / 81 |
3 | | 06'15" (+00'04") | 1006 / 3021 | 199 / 80 |
4 | | 06'55" (+00'44") | 1004 / 4025 | 197 / 73 |
5 | | 06'47" (+00'36") | 1000 / 5026 | 194 / 75 |
6 | | 06'40" (+00'29") | 1005 / 6032 | 194 / 76 |
7 | | 06'45" (+00'34") | 1000 / 7032 | 197 / 74 |
8 | | 07'09" (+00'58") | 1007 / 8039 | 196 / 71 |
9 | | 07'07" (+00'56") | 1004 / 9044 | 192 / 72 |
10 | | 06'47" (+00'36") | 1006 / 10051 | 194 / 75 |
11 | | 06'51" (+00'40") | 1008 / 11059 | 196 / 74 |
12 | | 07'11" (+01'00") | 1007 / 12067 | 193 / 71 |
13 | | 06'53" (+00'42") | 1001 / 13068 | 194 / 74 |
14 | | 07'19" (+01'08") | 1000 / 14068 | 194 / 70 |
15 | | 06'50" (+00'39") | 1002 / 15071 | 197 / 73 |
16 | | 06'51" (+00'40") | 1000 / 16071 | 195 / 74 |
17 | | 07'06" (+00'55") | 422 / 16493 | 193 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
382.48 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'10" | 00:13'15" |
3 | 06'22" | 00:19'37" |
4 | 06'57" | 00:26'34" |
5 | 06'48" | 00:33'22" |
6 | 06'39" | 00:40'01" |
7 | 06'50" | 00:46'51" |
8 | 06'54" | 00:53'45" |
9 | 07'09" | 01:00'54" |
10 | 06'43" | 01:07'37" |
11 | 06'42" | 01:14'19" |
12 | 07'06" | 01:21'25" |
13 | 06'52" | 01:28'17" |
14 | 07'26" | 01:35'43" |
15 | 06'52" | 01:42'35" |
16 | 06'52" | 01:49'27" |
16.4 | 08'53" | 01:53'12" |