10.8 km | 03:31:16 | 19:35/km日期: 2022-01-22 08:33 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 12'30" / 19'16" / 27'06" / 20'39" / 18'28" / 20'10" / 08'56" / 18'40" / 16'20" / 26'36" / 27'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'33" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'16" (+05'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'06" (+13'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'38" (+07'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'27" (+05'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'18" | 1000 / 6000 |
7 | | 15'47" (+02'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'40" (+05'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'19" (+03'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 26'35" (+13'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 27'28" (+14'10") | 783 / 10783 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 251.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'30" | 00:12'30" |
2 | 19'16" | 00:31'46" |
3 | 27'06" | 00:58'52" |
4 | 20'39" | 01:19'31" |
5 | 18'28" | 01:37'59" |
6 | 20'10" | 01:58'09" |
7 | 08'56" | 02:07'05" |
8 | 18'40" | 02:25'45" |
9 | 16'20" | 02:42'05" |
10 | 26'36" | 03:08'41" |
10.8 | 27'24" | 03:30'10" |