12.5 km | 00:57:23 | 04:35/km日期: 2022-01-23 06:33 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'54" / 04'58" / 04'52" / 04'41" / 04'48" / 04'32" / 04'34" / 04'27" / 04'37" / 04'20" / 04'20" / 04'14" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'38") | 1369 / 1369 |
2 | | 04'53" (+00'35") | 1356 / 2726 |
3 | | 04'40" (+00'22") | 2743 / 5470 |
4 | | 04'35" (+00'17") | 1372 / 6842 |
5 | | 04'34" (+00'16") | 1354 / 8197 |
6 | | 04'27" (+00'09") | 1375 / 9572 |
7 | | 04'18" | 1366 / 10938 |
8 | | 04'15" | 1560 / 12499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
249.67 km Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
1375.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'58" | 00:09'52" |
3 | 04'52" | 00:14'44" |
4 | 04'41" | 00:19'25" |
5 | 04'48" | 00:24'13" |
6 | 04'32" | 00:28'45" |
7 | 04'34" | 00:33'19" |
8 | 04'27" | 00:37'46" |
9 | 04'37" | 00:42'23" |
10 | 04'20" | 00:46'43" |
11 | 04'20" | 00:51'03" |
12 | 04'14" | 00:55'17" |
12.5 | 04'12" | 00:57'23" |