蔡江河 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡江河基隆
ID 222410

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46.0 km | 04:44:53 | 9.7 km/h

日期: 2015-06-16 06:29 - 總爬升: 892 m - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

12.37 (-24.74)

990 / 990

2

04'19"

(09'08")

13.95 (-23.16)

1002 / 1993

3

04'41"

(13'49")

12.95 (-24.16)

1008 / 3002

4

03'52"

(17'41")

15.65 (-21.46)

1005 / 4008

5

04'50"

(22'31")

12.24 (-24.87)

985 / 4993

展開計圈分析

6月累積里程 : 78.09 km

Android - samsung GT-I9200 上傳 | 9 years ago

Hung, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-5.2 %
2	13.8	-2.7 %
3	12.9	-2.7 %
4	15.5	-4.5 %
5	12.2	5.0 %
6	13.1	3.8 %
7	10.5	5.1 %
8	5.0	8.0 %
9	6.6	8.4 %
10	3.5	10.4 %
11	6.2	7.5 %
12	9.3	4.0 %
13	6.9	5.7 %
14	19.6	-6.3 %
15	11.6	5.0 %
16	4.8	8.4 %
17	8.6	9.6 %
18	3.1	10.3 %
19	5.6	9.4 %
20	3.8	13.6 %
21	6.1	6.6 %
22	3.6	-27.0 %
23	15.8	-5.9 %
24	25.5	-7.4 %
25	31.3	-7.6 %
26	11.2	5.9 %
27	16.7	2.5 %
28	25.7	-3.0 %
29	33.0	-5.2 %
30	36.4	-7.2 %
31	32.1	-7.3 %
32	10.5	-8.7 %
33	36.7	-5.0 %
34	36.0	-2.1 %
35	29.0	-2.4 %
36	13.5	-1.0 %
37	13.8	-1.2 %
38	19.1	2.0 %
39	14.3	-1.3 %
40	17.1	-4.3 %
41	10.8	3.8 %
42	7.8	4.2 %
43	11.3	-2.8 %
44	13.7	3.2 %
45	11.1	4.2 %
46	12.8	-3.5 %
46.0	10.0	-1.0 %

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朋友動態

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