10.3 km | 00:47:04 | 04:34/km日期: 2015-06-14 19:09 - 地點: 竹科 - 天氣: 熱 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 8790 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'00" / 04'32" / 04'24" / 04'34" / 04'20" / 04'13" / 04'17" / 04'37" / 04'40" / 04'39" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'46") | 1003 / 1003 | 180 / 110 |
2 | | 04'34" (+00'19") | 1002 / 2006 | 187 / 116 |
3 | | 04'25" (+00'10") | 1010 / 3016 | 189 / 119 |
4 | | 04'31" (+00'16") | 1006 / 4023 | 186 / 118 |
5 | | 04'18" (+00'03") | 1006 / 5029 | 188 / 123 |
6 | | 04'15" | 1003 / 6032 | 191 / 122 |
7 | | 04'21" (+00'06") | 1002 / 7035 | 188 / 122 |
8 | | 04'37" (+00'22") | 1009 / 8045 | 186 / 115 |
9 | | 04'42" (+00'27") | 1001 / 9047 | 186 / 114 |
10 | | 04'37" (+00'22") | 1000 / 10047 | 185 / 116 |
11 | | 04'42" (+00'27") | 304 / 10352 | 182 / 116 |
剛整完腰跑,沒有刻意催但速度就出來了,
看來平常腳和腰都不是在健康狀態啊!
6月累積里程 : 136.12 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'32" | 00:09'32" |
3 | 04'24" | 00:13'56" |
4 | 04'34" | 00:18'30" |
5 | 04'20" | 00:22'50" |
6 | 04'13" | 00:27'03" |
7 | 04'17" | 00:31'20" |
8 | 04'37" | 00:35'57" |
9 | 04'40" | 00:40'37" |
10 | 04'39" | 00:45'16" |
10.3 | 05'54" | 00:47'04" |