Jonathan Chiou 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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7.1 km | 00:51:08 | 07:10/km

日期: 2022-01-18 21:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'59" / 07'35" / 07'07" / 06'52" / 07'13" / 07'07" / 07'19" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'34"

(14'33")

07'34" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'40")

07'07" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'52"

(28'33")

06'52"

1000 / 4000

5

07'13"

(35'46")

07'13" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.12K 51:08 7’11” AHR119

#跑者日常
#筆架貓路跑系
#每日跑第2617日
#DailyRun #RSD2617
#2022January
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'35"	00:14'34"
3	07'07"	00:21'41"
4	06'52"	00:28'33"
5	07'13"	00:35'46"
6	07'07"	00:42'53"
7	07'19"	00:50'12"
7.1	07'30"	00:51'08"

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朋友動態

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1.0 km | 00:24:14 | 24:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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