4.5 km | 00:24:46 | 05:30/km日期: 2022-01-18 20:14 - 平均心率: 164 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%
Pace: 05'07" / 05'06" / 05'01" / 05'09" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'14") | 398 / 398 |
2 | | 05'04" (+00'10") | 403 / 801 |
3 | | 05'06" (+00'12") | 401 / 1202 |
4 | | 05'07" (+00'13") | 402 / 1605 |
5 | | 05'05" (+00'11") | 406 / 2011 |
6 | | 04'54" | 401 / 2413 |
7 | | 04'58" (+00'04") | 404 / 2818 |
8 | | 05'11" (+00'17") | 395 / 3213 |
9 | | 05'00" (+00'06") | 413 / 3626 |
10 | | 05'08" (+00'14") | 405 / 4032 |
11 | | 37'11" (+32'17") | 57 / 4090 |
12 | | 05'17" (+00'23") | 397 / 4487 |
13 | | 04'56" (+00'02") | 15 / 4503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 88.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'06" | 00:10'13" |
3 | 05'01" | 00:15'14" |
4 | 05'09" | 00:20'23" |
4.5 | 08'42" | 00:24'46" |