4.5 km | 00:25:23 | 05:36/km日期: 2022-01-18 17:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'41" / 05'39" / 05'36" / 05'41" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'22" (+00'07") | 402 / 402 |
2 | | 24'40" (+21'25") | 54 / 456 |
3 | | 03'15" | 398 / 854 |
4 | | 22'42" (+19'27") | 58 / 913 |
5 | | 03'18" (+00'03") | 399 / 1313 |
6 | | 24'46" (+21'31") | 53 / 1366 |
7 | | 03'16" (+00'01") | 400 / 1767 |
8 | | 32'57" (+29'42") | 40 / 1808 |
9 | | 03'24" (+00'09") | 400 / 2208 |
10 | | 25'27" (+22'12") | 52 / 2260 |
11 | | 03'21" (+00'06") | 403 / 2664 |
12 | | 19'16" (+16'01") | 69 / 2733 |
13 | | 03'20" (+00'05") | 403 / 3137 |
14 | | 21'36" (+18'21") | 61 / 3198 |
15 | | 03'25" (+00'10") | 395 / 3594 |
16 | | 20'01" (+16'46") | 66 / 3661 |
17 | | 03'25" (+00'10") | 398 / 4059 |
18 | | 21'12" (+17'57") | 62 / 4122 |
19 | | 03'14" | 407 / 4529 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 329.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'39" | 00:11'20" |
3 | 05'36" | 00:16'56" |
4 | 05'41" | 00:22'37" |
4.5 | 05'17" | 00:25'25" |