4.6 km | 00:31:00 | 06:41/km日期: 2022-01-17 06:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'38" / 06'33" / 06'16" / 06'28" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'13") | 631 / 4631 |
easy jog before 3rd vaccine shot
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
265.14 km ![](images/shoe.png)
Nike Pegasus 37 累積 :
846.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 06'33" | 00:14'11" |
3 | 06'16" | 00:20'27" |
4 | 06'28" | 00:26'55" |
4.6 | 06'29" | 00:31'01" |