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張民華
花蓮
ID 457103
< 上一篇
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張民華
恭喜完成了第 90 馬
43.6 km
|
05:28:42
|
07:32/km
|
第90馬
2022 鄉鎮之美馬拉松-福新宮
官方成績
日期
2022-01-15
成績
05:28:42
總名次
128 / 225
分組名次
118 / 204
平均速度
07:32/km
官方證書
張
民華
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'40")
00:34'40" (+01'33")
01:07'47"
10 km
(01:07'47")
00:33'07"
15 km
(01:43'10")
00:35'23" (+02'16")
01:09'44" (+01'57")
20 km
(02:17'31")
00:34'21" (+01'14")
25 km
(02:55'01")
00:37'30" (+04'23")
01:16'29" (+08'42")
30 km
(03:34'00")
00:38'59" (+05'52")
35 km
(04:13'54")
00:39'54" (+06'47")
01:20'07" (+12'20")
40 km
(04:54'07")
00:40'13" (+07'06")
Finish
(05:28:42)
日期:
2022-01-15 06:10
-
地點:
霧峰福新宮
-
天氣:
晴
-
平均心率:
146
-
卡路里:
3412 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
15°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'14"
(07'14")
07'14" (+00'56")
1000 / 1000
2
06'55"
(14'09")
06'55" (+00'37")
1000 / 2000
3
06'51"
(21'00")
06'51" (+00'33")
1000 / 3000
4
07'01"
(28'02")
07'01" (+00'43")
1000 / 4000
5
06'37"
(34'39")
06'37" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'20"
(40'59")
06'20" (+00'02")
1000 / 6000
7
06'25"
(47'25")
06'25" (+00'07")
1000 / 7000
8
06'46"
(54'12")
06'46" (+00'28")
1000 / 8000
9
06'36"
(01:00'49")
06'36" (+00'18")
1000 / 9000
10
06'56"
(01:07'46")
06'56" (+00'38")
1000 / 10000
11
06'18"
(01:14'04")
06'18"
1000 / 11000
12
07'37"
(01:21'41")
07'37" (+01'19")
1000 / 12000
13
07'02"
(01:28'44")
07'02" (+00'44")
1000 / 13000
14
06'39"
(01:35'24")
06'39" (+00'21")
1000 / 14000
15
07'45"
(01:43'09")
07'45" (+01'27")
1000 / 15000
16
06'42"
(01:49'52")
06'42" (+00'24")
1000 / 16000
17
06'29"
(01:56'22")
06'29" (+00'11")
1000 / 17000
18
06'30"
(02:02'53")
06'30" (+00'12")
1000 / 18000
19
07'38"
(02:10'31")
07'38" (+01'20")
1000 / 19000
20
06'58"
(02:17'29")
06'58" (+00'40")
1000 / 20000
21
07'23"
(02:24'53")
07'23" (+01'05")
1000 / 21000
22
07'39"
(02:32'32")
07'39" (+01'21")
1000 / 22000
23
07'59"
(02:40'31")
07'59" (+01'41")
1000 / 23000
24
07'33"
(02:48'05")
07'33" (+01'15")
1000 / 24000
25
06'54"
(02:54'59")
06'54" (+00'36")
1000 / 25000
26
08'05"
(03:03'04")
08'05" (+01'47")
1000 / 26000
27
08'23"
(03:11'28")
08'23" (+02'05")
1000 / 27000
28
06'57"
(03:18'26")
06'57" (+00'39")
1000 / 28000
29
07'08"
(03:25'34")
07'08" (+00'50")
1000 / 29000
30
08'23"
(03:33'58")
08'23" (+02'05")
1000 / 30000
31
07'13"
(03:41'11")
07'13" (+00'55")
1000 / 31000
32
08'20"
(03:49'32")
08'20" (+02'02")
1000 / 32000
33
08'00"
(03:57'32")
08'00" (+01'42")
1000 / 33000
34
08'16"
(04:05'49")
08'16" (+01'58")
1000 / 34000
35
08'03"
(04:13'52")
08'03" (+01'45")
1000 / 35000
36
08'34"
(04:22'27")
08'34" (+02'16")
1000 / 36000
37
08'21"
(04:30'49")
08'21" (+02'03")
1000 / 37000
38
07'32"
(04:38'21")
07'32" (+01'14")
1000 / 38000
39
07'39"
(04:46'01")
07'39" (+01'21")
1000 / 39000
40
08'04"
(04:54'06")
08'04" (+01'46")
1000 / 40000
41
09'42"
(05:03'49")
09'42" (+03'24")
1000 / 41000
42
07'49"
(05:11'38")
07'49" (+01'31")
1000 / 42000
43
08'36"
(05:20'14")
08'36" (+02'18")
1000 / 43000
44
08'21"
(05:28'36")
08'21" (+02'03")
1000 / 44000
花蓮
張
民華
·
留言
賽後評分:
補給好棒!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
99~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~136
79~89%
3:T乳酸耐力區
136~140
89~92%
4:A無氧耐力區
140~149
92~97.5%
5:I最大耗氧區
149~153
97.5~100%
最大心率為153
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
397.10 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
N. Pennarun
和
ChiangYu🆕♾
說推
·
留言
目標心跳區間: 99~ 130
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'14"
00:07'14"
2
06'56"
00:14'10"
3
06'51"
00:21'01"
4
07'01"
00:28'02"
5
06'38"
00:34'40"
6
06'20"
00:41'00"
7
06'26"
00:47'26"
8
06'48"
00:54'14"
9
06'37"
01:00'51"
10
06'56"
01:07'47"
11
06'19"
01:14'06"
12
07'37"
01:21'43"
13
07'03"
01:28'46"
14
06'39"
01:35'25"
15
07'45"
01:43'10"
16
06'43"
01:49'53"
17
06'30"
01:56'23"
18
06'31"
02:02'54"
19
07'38"
02:10'32"
20
06'59"
02:17'31"
21
07'23"
02:24'54"
22
07'40"
02:32'34"
23
07'59"
02:40'33"
24
07'33"
02:48'06"
25
06'55"
02:55'01"
26
08'05"
03:03'06"
27
08'24"
03:11'30"
28
06'57"
03:18'27"
29
07'09"
03:25'36"
30
08'24"
03:34'00"
31
07'13"
03:41'13"
32
08'21"
03:49'34"
33
08'00"
03:57'34"
34
08'16"
04:05'50"
35
08'04"
04:13'54"
36
08'34"
04:22'28"
37
08'22"
04:30'50"
38
07'33"
04:38'23"
39
07'40"
04:46'03"
40
08'04"
04:54'07"
41
09'43"
05:03'50"
42
07'50"
05:11'40"
43
08'36"
05:20'16"
44
08'22"
05:28'38"
44.0
06'59"
05:28'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:20
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
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05:21/km
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