10.3 km | 01:18:38 | 07:36/km日期: 2021-12-04 07:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 03'33" / 06'58" / 08'20" / 06'06" / 06'56" / 11'11" / 07'43" / 05'47" / 09'57" / 09'19" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+02'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'20" (+03'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+02'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'10" (+06'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'43" (+03'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+01'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'57" (+05'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'19" (+04'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'47" (+01'26") | 342 / 10342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 107.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 06'58" | 00:10'31" |
3 | 08'20" | 00:18'51" |
4 | 06'06" | 00:24'57" |
5 | 06'56" | 00:31'53" |
6 | 11'11" | 00:43'04" |
7 | 07'43" | 00:50'47" |
8 | 05'47" | 00:56'34" |
9 | 09'57" | 01:06'31" |
10 | 09'19" | 01:15'50" |
10.3 | 05'50" | 01:17'50" |