711930_Ed Yang 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

711930_Ed Yang 新竹
ID 388677

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7.0 km | 00:38:22 | 05:27/km

日期: 2022-01-11 17:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 66% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 05'17" / 05'34" / 05'28" / 05'22" / 05'46" / 05'29" / 05'16" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'34"

(10'51")

05'34" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'18")

05'27" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'41")

05'22" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'45"

(27'27")

05'45" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

711930_Ed Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.58 km

Asics Gel Kayano 27 累積 : 790.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🎉Jerry 🎆 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'34"	00:10'51"
3	05'28"	00:16'19"
4	05'22"	00:21'41"
5	05'46"	00:27'27"
6	05'29"	00:32'56"
7	05'16"	00:38'12"
7.0	07'28"	00:38'22"

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