kunliang 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

kunliang 新竹
ID 222317

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1.0 km | 00:05:05 | 04:59/km

日期: 2015-06-10 21:01 - 平均心率: 168 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'04" / 00'55" /

窘........前面 3 km 沒按到錶
加速試試還可以

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.04 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 133.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 許勛閔和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.0	00'54"	00:05'05"

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