6.3 km | 00:48:26 | 07:39/km日期: 2022-01-07 18:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'07" / 07'31" / 07'55" / 08'15" / 07'37" / 06'56" / 09'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'13") | 400 / 400 |
2 | | 06'28" (+00'25") | 400 / 800 |
3 | | 10'15" (+04'12") | 400 / 1200 |
4 | | 06'58" (+00'55") | 400 / 1600 |
5 | | 06'30" (+00'27") | 400 / 2000 |
6 | | 09'13" (+03'10") | 400 / 2400 |
7 | | 07'13" (+01'10") | 400 / 2800 |
8 | | 06'29" (+00'26") | 400 / 3200 |
9 | | 09'20" (+03'17") | 400 / 3600 |
10 | | 08'08" (+02'05") | 400 / 4001 |
11 | | 06'11" (+00'08") | 400 / 4401 |
12 | | 07'35" (+01'32") | 400 / 4801 |
13 | | 08'57" (+02'54") | 400 / 5201 |
14 | | 06'03" | 400 / 5601 |
15 | | 07'37" (+01'34") | 400 / 6001 |
16 | | 09'48" (+03'45") | 316 / 6317 |
@400,(2“35×2圈6”27,緩跑×1圈)x5趟
神仙眷侶陪跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
159.72 km PUMA 23PUMA 累積 :
401.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 07'31" | 00:14'38" |
3 | 07'55" | 00:22'33" |
4 | 08'15" | 00:30'48" |
5 | 07'37" | 00:38'25" |
6 | 06'56" | 00:45'21" |
6.3 | 09'48" | 00:48'28" |