13.3 km | 01:33:14 | 07:00/km日期: 2015-06-10 19:45 - 地點: 體育場<->18^3 - 天氣: 熱 - 平均心率: 109 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'08" / 06'20" / 06'16" / 07'12" / 06'20" / 06'32" / 07'24" / 08'22" / 07'36" / 08'04" / 06'44" / 05'56" / 06'52" / 11'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'26") | 1010 / 1010 |
2 | | 06'15" (+00'26") | 990 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'33") | 1002 / 3003 |
4 | | 07'10" (+01'21") | 995 / 3998 |
5 | | 06'23" (+00'34") | 1004 / 5003 |
6 | | 06'27" (+00'38") | 999 / 6002 |
7 | | 07'31" (+01'42") | 997 / 6999 |
8 | | 07'35" (+01'46") | 998 / 7997 |
9 | | 07'20" (+01'31") | 1002 / 8999 |
10 | | 08'05" (+02'16") | 997 / 9996 |
11 | | 06'49" (+01'00") | 1008 / 11004 |
12 | | 05'49" | 996 / 12000 |
13 | | 07'02" (+01'13") | 998 / 12998 |
14 | | 12'02" (+06'13") | 267 / 13265 |
心跳帶後半段怪怪的 明明爬山喘的要命 心跳數沒上150?
為什麼15度跑18^3跟 30度的時間差不多呢? Orz
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
62.04 km asics GT-1000 2 累積 :
693.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'20" | 00:12'28" |
3 | 06'16" | 00:18'44" |
4 | 07'12" | 00:25'56" |
5 | 06'20" | 00:32'16" |
6 | 06'32" | 00:38'48" |
7 | 07'24" | 00:46'12" |
8 | 08'22" | 00:54'34" |
9 | 07'36" | 01:02'10" |
10 | 08'04" | 01:10'14" |
11 | 06'44" | 01:16'58" |
12 | 05'56" | 01:22'54" |
13 | 06'52" | 01:29'46" |
13.3 | 13'04" | 01:33'14" |