台中阿成 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 01:24:41 | 08:21/km

日期: 2022-01-05 04:52 - 平均心率: 163 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 06'39" / 07'11" / 07'28" / 06'53" / 06'42" / 07'01" / 08'42" / 07'46" / 08'14" / 08'24" / 07'18" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.99 km

New Balance Fresh Foam 1080 v11 累積 : 834.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'11"	00:13'50"
3	07'28"	00:21'18"
4	06'53"	00:28'11"
5	06'42"	00:34'53"
6	07'01"	00:41'54"
7	08'42"	00:50'36"
8	07'46"	00:58'22"
9	08'14"	01:06'36"
10	08'24"	01:15'00"
11	07'18"	01:22'18"
10.1	-2'-44"	01:24'41"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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