4.6 km | 00:20:32 | 04:30/km日期: 2015-06-09 19:35 - 地點: 新竹市立體育場 - 天氣: 悶~悶~悶 - 平均心率: 53 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 04'37" / 04'29" / 04'28" / 04'20" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'20") | 818 / 818 |
2 | | 04'37" (+00'21") | 411 / 1229 |
3 | | 04'25" (+00'09") | 429 / 1659 |
4 | | 04'28" (+00'12") | 409 / 2068 |
5 | | 04'27" (+00'11") | 434 / 2502 |
6 | | 04'26" (+00'10") | 828 / 3331 |
7 | | 04'20" (+00'04") | 418 / 3750 |
8 | | 04'16" | 425 / 4175 |
9 | | 04'31" (+00'15") | 416 / 4592 |
新竹路跑社,團練
但是我跑去跟新竹鐵人隊
感謝,領頭的各位
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
146.51 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1449.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'29" | 00:09'06" |
3 | 04'28" | 00:13'34" |
4 | 04'20" | 00:17'54" |
4.6 | 04'45" | 00:20'32" |