4.7 km | 00:31:09 | 06:40/km日期: 2021-12-07 19:28 - 平均心率: 128 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'54" / 05'51" / 06'00" / 26'12" / 09'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+02'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+02'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+03'27") | 540 / 3540 |
5 | | 12'19" (+09'20") | 111 / 3652 |
6 | | 03'11" (+00'12") | 99 / 3751 |
7 | | 11'07" (+08'08") | 135 / 3886 |
8 | | 03'11" (+00'12") | 92 / 3979 |
9 | | 12'27" (+09'28") | 133 / 4112 |
10 | | 02'59" | 104 / 4217 |
11 | | 11'31" (+08'32") | 148 / 4365 |
12 | | 03'15" (+00'16") | 101 / 4466 |
13 | | 12'18" (+09'19") | 199 / 4666 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 142.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'51" | 00:11'45" |
3 | 06'00" | 00:17'45" |
4 | 26'12" | 00:43'57" |
4.7 | 09'30" | 00:50'17" |