大仁 2022/01/01 訓練日誌

大仁高雄
ID 5069

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大仁

全馬 | 06:41:56 | 09:31/km | 第63馬

2022 第四屆山手線曙光-森林-月世界馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	06:41:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'13")

00:40'13" (+04'58")

01:29'40" (+09'46")

10 km

(01:29'40")

00:49'27" (+14'12")

15 km

(02:04'55")

00:35'15"

01:19'54"

20 km

(02:49'34")

00:44'39" (+09'24")

25 km

(03:32'14")

00:42'40" (+07'25")

01:32'38" (+12'44")

30 km

(04:22'12")

00:49'58" (+14'43")

35 km

(05:11'16")

00:49'04" (+13'49")

01:43'55" (+24'01")

40 km

(06:06'07")

00:54'51" (+19'36")

Finish

(06:41:56)

日期: 2022-01-01 05:40 - 總爬升: 942 m - 卡路里: 2117 Cal - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'04" (+00'56")

989 / 989

07'14"

(14'14")

07'10" (+01'02")

1007 / 1997

07'58"

(22'12")

08'01" (+01'53")

993 / 2991

08'39"

(30'51")

08'36" (+02'28")

1005 / 3996

09'22"

(40'13")

09'16" (+03'08")

1010 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 補給
給 2 星

1月累積里程 : 42.77 km

Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 1620.9 km

Android - BullittGroupLimited S41 上傳 | 3 years ago

阿sam, Kevin Tsai 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'16"	00:14'22"
3	07'57"	00:22'19"
4	08'38"	00:30'57"
5	09'16"	00:40'13"
6	11'00"	00:51'13"
7	11'48"	01:03'01"
8	09'49"	01:12'50"
9	09'49"	01:22'39"
10	07'01"	01:29'40"
11	05'59"	01:35'39"
12	07'07"	01:42'46"
13	07'21"	01:50'07"
14	07'29"	01:57'36"
15	07'19"	02:04'55"
16	09'39"	02:14'34"
17	08'26"	02:23'00"
18	08'21"	02:31'21"
19	10'22"	02:41'43"
20	07'51"	02:49'34"
21	08'25"	02:57'59"
22	07'04"	03:05'03"
23	08'42"	03:13'45"
24	08'23"	03:22'08"
25	10'06"	03:32'14"
26	09'30"	03:41'44"
27	09'47"	03:51'31"
28	08'54"	04:00'25"
29	10'05"	04:10'30"
30	11'42"	04:22'12"
31	09'28"	04:31'40"
32	09'07"	04:40'47"
33	10'44"	04:51'31"
34	11'08"	05:02'39"
35	08'37"	05:11'16"
36	11'31"	05:22'47"
37	11'59"	05:34'46"
38	11'00"	05:45'46"
39	10'28"	05:56'14"
40	09'53"	06:06'07"
41	12'12"	06:18'19"
42	10'53"	06:29'12"
43	10'45"	06:39'57"
43.1	15'30"	06:41'25"