Celine 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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半馬 | 02:08:22 | 06:05/km | 第31半馬

長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	02:08:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+00'49")

00:59'53"

10 km

(00:59'53")

00:29'32"

15 km

(01:30'54")

00:31'01" (+01'29")

01:01'28" (+01'35")

20 km

(02:01'21")

00:30'27" (+00'55")

Finish

(02:08:22)

日期: 2022-01-01 07:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1176 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'21")

06'11" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'27")

06'05" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'19")

05'52" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'20")

06'00" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Celine

·

台北市

Celine

·

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jovi Kuo, Sean Yu 和其他 9 人說推

·

Jovi Kuo 恭喜完賽！

2022-01-02 20:55 ·

徐世宗恭喜恭喜，平安完賽～～

2022-01-16 08:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'12"	00:12'22"
3	06'06"	00:18'28"
4	05'52"	00:24'20"
5	06'01"	00:30'21"
6	05'55"	00:36'16"
7	06'01"	00:42'17"
8	05'52"	00:48'09"
9	05'43"	00:53'52"
10	06'01"	00:59'53"
11	06'07"	01:06'00"
12	06'04"	01:12'04"
13	06'11"	01:18'15"
14	06'14"	01:24'29"
15	06'25"	01:30'54"
16	05'57"	01:36'51"
17	06'16"	01:43'07"
18	06'10"	01:49'17"
19	05'57"	01:55'14"
20	06'07"	02:01'21"
21	05'56"	02:07'17"
21.2	05'06"	02:08'28"

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