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劉忠政
高雄
ID 487495
29 位追隨者
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下一篇 >
劉忠政
12.7 km
|
01:06:02
|
11.5 km/h
日期:
2022-01-01 06:43
-
總爬升:
209 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
286 Cal
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'03"
(24'03")
12.50
5000 / 5000
2
29'03"
(53'06")
10.34 (-2.16)
5000 / 10000
3
12'56"
(01:06'02")
12.59
2707 / 12707
高雄
劉
忠政
·
留言
2022🎉新年快樂🎊
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
51.13 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
盧逸如
,
鄭秀玲
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
陳良
早安☕️新年快樂通通買來吃🥳
2022-01-01 08:50 ·
1
個人推
許新利
政哥早安 元旦快樂🍰🏃步步高昇☕
2022-01-01 09:14 ·
1
個人推
吉哥
讚阿
2022-01-01 15:57 ·
1
個人推
楊志民
騎乘愉快
2022-01-01 18:55 ·
1
個人推
王裕政
引誘人大口一嚐😋😋😋
2022-01-01 22:10 ·
1
個人推
陳鎔昌
老實說買了幾個
2022-01-01 23:10 ·
1
個人推
鄭秀玲
新年快樂🎆🍾️
2022-01-02 20:01 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.1
5.0 %
2
14.2
-4.1 %
3
12.0
6.2 %
4
14.0
-14.0 %
5
13.1
10.6 %
6
14.2
-4.8 %
7
6.5
-18.5 %
8
9.3
8.8 %
9
12.3
-8.8 %
10
14.3
-6.5 %
11
15.7
8.0 %
12
16.0
-2.4 %
12.7
7.9
-55.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
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01:15:20
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06:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.3 km
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00:36:52
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08:32/km
王聖欣
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5.4 km
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00:30:00
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:00
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04:50/km
台中阿森
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10.2 km
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04:53/km
林淦鈿(淦哥)
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7.2 km
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00:45:21
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:59:29
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0.0 km/h
randallkwo
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4.9 km
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00:28:53
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05:56/km
Inna Chang
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10.1 km
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10.2 km
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台中阿森
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05:07/km
台中阿森
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10.2 km
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05:00/km
王聖欣
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5.4 km
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randallkwo
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1.0 km
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00:21:22
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21:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:29:56
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
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01:12:28
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林淦鈿(淦哥)
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7.5 km
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王聖欣
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2.1 km
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00:12:06
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05:46/km
王聖欣
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7.0 km
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00:43:03
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06:08/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:24:30
Inna Chang
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5.7 km
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00:43:31
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07:39/km
林淦鈿(淦哥)
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13.6 km
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01:32:13
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06:47/km
王聖欣
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10.5 km
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01:00:06
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05:42/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.5 km
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00:49:07
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14:11/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "志銘哥,改天一起啦"
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