10.0 km | 03:29:08 | 20:53/km日期: 2021-12-31 08:44 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 23'29" / 79'27" / 19'37" / 18'45" / 16'33" / 111'52" / 13'27" / 15'32" / 27'51" / 18'56" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'29" (+10'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'37" (+18'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'36" (+06'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'44" (+05'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'32" (+03'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'08" (+09'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'27" | 1000 / 7000 |
8 | | 15'31" (+02'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 27'51" (+14'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'55" (+05'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 24'43" (+11'16") | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 262.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'29" | 00:23'29" |
2 | 79'27" | 01:42'56" |
3 | 19'37" | 02:02'33" |
4 | 18'45" | 02:21'18" |
5 | 16'33" | 02:37'51" |
6 | 111'52" | 04:29'43" |
7 | 13'27" | 04:43'10" |
8 | 15'32" | 04:58'42" |
9 | 27'51" | 05:26'33" |
10 | 18'56" | 05:45'29" |
10.0 | 24'34" | 05:45'41" |