孫東軒 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

孫東軒基隆
ID 285498

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1.2 km | 00:07:07 | 06:03/km

日期: 2021-12-11 21:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'54" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

01'02"

(07'07")

05'53"

175 / 1175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.2	05'53"	00:08'56"

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