4.4 km | 01:27:44 | 19:49/km日期: 2021-12-26 13:59 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 120 - PM2.5: 良好(6)
Pace: 80'06" / 16'02" / 15'54" / 12'52" / 28'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 31'00" (+18'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'01" (+03'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'54" (+03'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'51" | 1000 / 4000 |
5 | | 28'04" (+15'13") | 425 / 4425 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 80'06" | 01:20'06" |
2 | 16'02" | 01:36'08" |
3 | 15'54" | 01:52'02" |
4 | 12'52" | 02:04'54" |
4.4 | 28'04" | 02:16'50" |