8.3 km | 00:55:37 | 06:42/km日期: 2021-12-09 19:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'25" / 07'54" / 06'28" / 07'07" / 07'12" / 06'24" / 05'57" / 05'45" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+03'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'53" (+04'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+02'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'06" (+03'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+03'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+02'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+02'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+02'15") | 265 / 7265 |
9 | | 05'42" (+02'07") | 43 / 7309 |
10 | | 06'10" (+02'35") | 242 / 7551 |
11 | | 05'44" (+02'09") | 43 / 7595 |
12 | | 05'56" (+02'21") | 252 / 7848 |
13 | | 03'57" (+00'22") | 63 / 7911 |
14 | | 05'14" (+01'39") | 286 / 8197 |
15 | | 03'35" | 69 / 8266 |
16 | | 04'23" (+00'48") | 27 / 8293 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 259.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'54" | 00:15'19" |
3 | 06'28" | 00:21'47" |
4 | 07'07" | 00:28'54" |
5 | 07'12" | 00:36'06" |
6 | 06'24" | 00:42'30" |
7 | 05'57" | 00:48'27" |
8 | 05'45" | 00:54'12" |
8.3 | 04'49" | 00:55'37" |