蝦味先 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

蝦味先台中
ID 653338

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3.6 km | 01:18:43 | 21:52/km

日期: 2021-12-25 14:00 - 平均心率: 103 - 踏頻: 54 - 卡路里: 327 Cal - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'21"

(19'21")

3.10 (-0.08)

1000 / 1000

2

29'06"

(48'28")

2.06 (-1.12)

1000 / 2000

3

18'53"

(01:07'22")

3.18

1000 / 3000

4

11'21"

(01:18'43")

3.17 (-0.01)

598 / 3598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'21"	00:19'21"
2	29'07"	00:48'28"
3	18'54"	01:07'22"
3.6	18'55"	01:18'42"

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朋友動態

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