吳昭儀 2013/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

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14.2 km | 01:25:41 | 06:02/km

日期: 2013-05-19 08:31 - 地點: 竹北~竹22 - 天氣: 晴時多雲~山雨欲來 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 06'08" / 06'06" / 05'55" / 06'02" / 06'00" / 06'55" / 06'24" / 05'47" / 05'45" / 05'39" / 05'59" / 05'38" / 05'51" / 06'22" /

昨天爬了五指山(拇指)~今天腳有些酸~
但想想還是趕在明天天氣變壞前做一下業績~
---------------------------------
跑回來雨都還沒下下來~非常悶熱~
還好折返點有小7~休息了20分鐘~
純流汗~輕鬆跑~~

5月累積里程 : 104.62 km

Adidas adizero feather 2 m 累積 : 793.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

aron lee, Jerry Wu 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'08"	00:12'33"
3	06'06"	00:18'39"
4	05'55"	00:24'34"
5	06'02"	00:30'36"
6	06'00"	00:36'36"
7	06'55"	00:43'31"
8	06'24"	00:49'55"
9	05'47"	00:55'42"
10	05'45"	01:01'27"
11	05'39"	01:07'06"
12	05'59"	01:13'05"
13	05'38"	01:18'43"
14	05'51"	01:24'34"
14.2	06'21"	01:25'41"

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