林威廷 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林威廷基隆
ID 671011

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5.0 km | 00:51:52 | 10:17/km

日期: 2021-12-19 16:40 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'54" / 04'25" / 10'32" / 10'21" / 10'47" / 10'34" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

04'15"

1976 / 1976

2

09'54"

(18'19")

09'49" (+05'34")

1008 / 2984

3

11'33"

(29'52")

11'32" (+07'17")

1000 / 3985

4

09'54"

(39'46")

09'57" (+05'42")

994 / 4979

5

11'39"

(51'25")

11'31" (+07'16")

1010 / 5990

12月累積里程 : 5.04 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'25"	00:09'19"
3	10'32"	00:19'51"
4	10'21"	00:30'12"
5	10'47"	00:40'59"
6	10'34"	00:51'33"
5.0	00'-13"	00:51'46"

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