AlexSH 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

AlexSH 基隆
ID 642792

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:50:31 | 08:04/km | 第1半馬

2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）

官方成績
日期	2021-12-19
成績	02:50:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17"

01:10'46"

10 km

(01:10'46")

00:36'29" (+02'12")

15 km

(01:51'30")

00:40'44" (+06'27")

01:27'11" (+16'25")

20 km

(02:37'57")

00:46'27" (+12'10")

Finish

(02:50:31)

日期: 2021-12-19 06:40 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

基隆

AlexSH

久違了！

·

基隆

AlexSH

清晨的樣貌

·

基隆

AlexSH

嗨！你好👋

·

第三屆故宮南院半馬完賽

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 少了點沿路的加油聲，其他尚可，也希望往後都可換在冬日賽事！
給 4 星

12月累積里程 : 51.07 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

芳修（河馬跑不快）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'04"	00:14'01"
3	07'01"	00:21'02"
4	06'36"	00:27'38"
5	06'39"	00:34'17"
6	07'12"	00:41'29"
7	07'04"	00:48'33"
8	06'58"	00:55'31"
9	07'57"	01:03'28"
10	07'18"	01:10'46"
11	07'23"	01:18'09"
12	08'19"	01:26'28"
13	08'02"	01:34'30"
14	08'06"	01:42'36"
15	08'54"	01:51'30"
16	09'26"	02:00'56"
17	09'41"	02:10'37"
18	08'12"	02:18'49"
19	10'36"	02:29'25"
20	08'32"	02:37'57"
21	11'37"	02:49'34"
21.0	100'26"	02:50'31"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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