徐智謀 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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5.5 km | 00:32:34 | 05:54/km

日期: 2015-06-03 17:23 - 地點: 龍潭科學園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 5282 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'21" / 06'09" / 05'44" / 05'35" / 05'50" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'46")

1002 / 1002

158 / 99

2

06'09"

(12'30")

06'06" (+00'32")

1006 / 2008

159 / 102

3

05'44"

(18'14")

05'42" (+00'08")

1004 / 3012

162 / 107

4

05'35"

(23'49")

05'34"

1000 / 4012

165 / 108

5

05'53"

(29'42")

05'51" (+00'17")

1005 / 5018

164 / 104

6

02'52"

(32'34")

05'40" (+00'06")

505 / 5523

164 / 107

剛好休息一個月,今天來小跑一圈,不知道是休息太久還是太熱,再加上感冒,跑起來有點吃力。

6月累積里程 : 120.54 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和黃煥明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'09"	00:12'30"
3	05'44"	00:18'14"
4	05'35"	00:23'49"
5	05'50"	00:29'39"
5.5	05'46"	00:32'34"

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