怡佩 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

怡佩彰化
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6.0 km | 00:37:39 | 06:14/km

日期: 2021-12-15 18:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'51" / 05'44" / 05'45" / 05'45" / 05'39" / 06'53" / 34'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'35")

05'44" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'20")

05'44" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'05")

05'45" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'44")

05'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

怡佩

·

彰化

怡佩

·

彰化

怡佩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小馬, 潘索隆和其他 24 人說推

·

觀看另 9 則留言

鄭秀玲生日🎂快樂🎉💕

2021-12-18 22:19 ·

小馬生日快樂🎁🎊🎂

2021-12-20 20:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'44"	00:12'35"
3	05'45"	00:18'20"
4	05'45"	00:24'05"
5	05'39"	00:29'44"
6	06'53"	00:36'37"
6.0	30'46"	00:37'39"

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