6.4 km | 00:35:21 | 05:30/km日期: 2021-12-15 05:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'56" / 05'41" / 05'28" / 05'12" / 06'34" / 05'22" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'21" (+00'09") | 410 / 6410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
167.56 km Nike tempo next 白 I 累積 :
608.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'41" | 00:11'37" |
3 | 05'28" | 00:17'05" |
4 | 05'12" | 00:22'17" |
5 | 06'34" | 00:28'51" |
6 | 05'22" | 00:34'13" |
6.4 | 05'23" | 00:36'26" |