9.9 km | 02:25:20 | 14:43/km日期: 2021-11-21 07:29 - 平均心率: 114 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 09'01" / 08'42" / 99'05" / 00'01" / 00'01" / 00'05" / 00'03" / 05'39" / 14'26" / 19'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 33'44" (+25'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'06" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'06" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'48" (+04'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'40" (+06'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'39" (+06'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'25" (+05'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 19'34" (+10'52") | 872 / 9872 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 44.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 08'42" | 00:17'43" |
3 | 99'05" | 01:56'48" |
4 | 00'01" | 01:56'49" |
5 | 00'01" | 01:56'50" |
6 | 00'05" | 01:56'55" |
7 | 00'03" | 01:56'58" |
8 | 05'39" | 02:02'37" |
9 | 14'26" | 02:17'03" |
9.9 | 19'27" | 02:34'02" |