Sonia Wang 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sonia Wang 台北市
ID 311994

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2.3 km | 00:17:56 | 07:41/km

日期: 2021-12-14 08:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'41" / 07'42" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

07'42"

(15'23")

07'42" (+00'02")

1000 / 2000

3

02'33"

(17'56")

07'40"

332 / 2332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和曾啟豪說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'42"	00:15'23"
2.3	07'40"	00:17'56"

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