Zoe Yang 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Zoe Yang 基隆
ID 363056

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1.2 km | 00:08:23 | 07:00/km

日期: 2021-12-13 17:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'53" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

01'24"

(08'23")

07'05" (+00'06")

197 / 1197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.2	07'04"	00:06'17"

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