任品璁 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

任品璁台南
ID 573396

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6.1 km | 01:21:02 | 13:13/km

日期: 2021-12-13 21:22 - 平均心率: 85 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 12'28" / 13'09" / 12'49" / 12'51" / 12'56" / 12'30" / 33'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.39 km

Strava 上傳 | 3 years ago

顏慧瑤, 鄧良成和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	13'09"	00:25'37"
3	12'49"	00:38'26"
4	12'51"	00:51'17"
5	12'56"	01:04'13"
6	12'30"	01:16'43"
6.1	33'29"	01:21'02"

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成績 : 02:30:48

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