Kuang Hsiung Chang 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kuang Hsiung Chang 基隆
ID 665793

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Kuang Hsiung Chang

4.0 km | 00:42:35 | 10:38/km

日期: 2021-12-13 18:14 - 平均心率: 129 - 踏頻: 59 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	10'17"	00:20'44"
3	10'40"	00:31'24"
4	11'10"	00:42'34"
4.0	43'51"	00:42'36"

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