13.3 km | 01:01:42 | 04:38/km日期: 2021-12-13 17:09 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 12982 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 05'56" / 06'25" / 06'01" / 04'26" / 04'13" / 04'16" / 04'14" / 04'12" / 04'12" / 04'13" / 04'06" / 03'59" / 04'19" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+02'00") | 1010 / 1010 | 198 / 84 |
| 2 | | 06'19" (+02'22") | 1003 / 2013 | 197 / 79 |
| 3 | | 06'01" (+02'04") | 1007 / 3020 | 198 / 83 |
| 4 | | 04'22" (+00'25") | 1001 / 4021 | 213 / 107 |
| 5 | | 04'13" (+00'16") | 1005 / 5026 | 215 / 109 |
| 6 | | 04'15" (+00'18") | 1006 / 6032 | 215 / 109 |
| 7 | | 04'11" (+00'14") | 1004 / 7037 | 215 / 110 |
| 8 | | 04'09" (+00'12") | 1000 / 8037 | 216 / 110 |
| 9 | | 04'13" (+00'16") | 1002 / 9040 | 215 / 109 |
| 10 | | 04'11" (+00'14") | 1009 / 10049 | 217 / 109 |
| 11 | | 04'04" (+00'07") | 1002 / 11052 | 218 / 112 |
| 12 | | 03'57" | 1007 / 12059 | 219 / 115 |
| 13 | | 04'21" (+00'24") | 1005 / 13065 | 210 / 108 |
| 14 | | 03'50" | 273 / 13338 | 213 / 121 |
今天涼爽的天氣！第4K起跟著東哥、俊吉、蒼祐哥及健富哥、得哥等團跑，撐10K沒辦法了！
各位跑友晚安！週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.50 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'25" | 00:12'21" |
| 3 | 06'01" | 00:18'22" |
| 4 | 04'26" | 00:22'48" |
| 5 | 04'13" | 00:27'01" |
| 6 | 04'16" | 00:31'17" |
| 7 | 04'14" | 00:35'31" |
| 8 | 04'12" | 00:39'43" |
| 9 | 04'12" | 00:43'55" |
| 10 | 04'13" | 00:48'08" |
| 11 | 04'06" | 00:52'14" |
| 12 | 03'59" | 00:56'13" |
| 13 | 04'19" | 01:00'32" |
| 13.3 | 04'16" | 01:01'42" |
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