7.2 km | 00:50:00 | 06:54/km日期: 2021-11-30 18:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'23" / 06'22" / 06'11" / 06'34" / 06'16" / 06'27" / 07'16" / 13'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'09" (+02'59") | 546 / 546 |
2 | | 06'10" | 1000 / 1546 |
3 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 2546 |
4 | | 06'23" (+00'13") | 1000 / 3546 |
5 | | 06'24" (+00'14") | 1000 / 4546 |
6 | | 06'21" (+00'11") | 733 / 5280 |
7 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 6280 |
8 | | 06'24" (+00'14") | 577 / 6857 |
9 | | 13'19" (+07'09") | 375 / 7232 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 109.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'22" | 00:13'45" |
3 | 06'11" | 00:19'56" |
4 | 06'34" | 00:26'30" |
5 | 06'16" | 00:32'46" |
6 | 06'27" | 00:39'13" |
7 | 07'16" | 00:46'29" |
7.2 | 13'11" | 00:49'33" |