何苑君 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

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36.5 km | 02:42:15 | 13.5 km/h

日期: 2021-12-12 08:10 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

12月累積里程 : 335.05 km

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柳君穎 Ryan 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-4.0 %
2	29.5	-1.9 %
3	23.1	-1.9 %
4	11.1	2.5 %
5	4.2	5.7 %
6	15.5	-3.8 %
7	10.6	5.4 %
8	12.1	-3.0 %
9	15.3	-4.5 %
10	17.9	-1.8 %
11	25.0	-2.0 %
12	24.0	-2.1 %
13	22.6	7.0 %
14	19.6	-3.8 %
15	25.9	-1.9 %
16	20.9	1.3 %
17	26.5	2.2 %
18	31.3	-1.2 %
19	28.3	-0.7 %
20	25.5	-2.3 %
21	18.9	-0.6 %
22	19.6	-0.7 %
23	16.1	1.7 %
24	21.4	-0.4 %
25	15.1	-0.7 %
26	15.7	-0.6 %
27	14.2	2.0 %
28	17.2	3.0 %
29	25.7	-0.2 %
30	27.5	-0.5 %
31	24.8	1.2 %
32	21.3	-2.6 %
33	20.1	2.2 %
34	21.6	-1.8 %
35	27.9	1.8 %
36	4.4	-1.8 %
36.5	1.1	-1.0 %

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