莊欣怡 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊欣怡基隆
ID 668162

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5.3 km | 00:49:03 | 09:12/km

日期: 2021-12-12 11:14 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 22 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 07'02" / 03'06" / 06'48" / 02'07" / 03'16" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'18" (+05'09")

1034 / 1034

2

02'57"

(10'31")

02'32" (+00'23")

1161 / 2195

3

07'16"

(17'47")

07'12" (+05'03")

1008 / 3204

4

03'45"

(21'32")

02'09"

1735 / 4940

5

04'57"

(26'29")

12'52" (+10'43")

384 / 5324

12月累積里程 : 13.46 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	03'06"	00:10'08"
3	06'48"	00:16'56"
4	02'07"	00:19'03"
5	03'16"	00:22'19"
5.3	12'50"	00:26'29"

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