10.1 km | 02:59:37 | 17:52/km日期: 2021-12-11 09:33 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 13'00" / 24'17" / 57'21" / 15'39" / 441'29" / 133'24" / 49'28" / 09'29" / 07'26" / 07'23" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'00" (+05'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'17" (+17'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 57'21" (+50'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'38" (+08'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'37" (+21'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'05" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'52" (+01'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'28" (+02'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'26" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'22" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'52" (+01'47") | 53 / 10053 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 228.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'00" | 00:13'00" |
2 | 24'17" | 00:37'17" |
3 | 57'21" | 01:34'38" |
4 | 15'39" | 01:50'17" |
5 | 441'29" | 09:11'46" |
6 | 133'24" | 11:25'10" |
7 | 49'28" | 12:14'38" |
8 | 09'29" | 12:24'07" |
9 | 07'26" | 12:31'33" |
10 | 07'23" | 12:38'56" |
10.1 | 08'45" | 12:39'24" |