5.0 km | 00:22:38 | 04:30/km日期: 2021-12-11 08:30 - 平均心率: 184 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 03'41" / 04'35" / 04'45" / 05'02" / 04'30" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'34" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'45" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'30" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'05" (+00'25") | 20 / 5020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 12.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 04'35" | 00:08'16" |
3 | 04'45" | 00:13'01" |
4 | 05'02" | 00:18'03" |
5 | 04'30" | 00:22'33" |
5.0 | 04'00" | 00:22'38" |