4.5 km | 00:30:39 | 06:47/km日期: 2021-11-30 06:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'38" / 06'20" / 06'20" / 06'23" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+01'57") | 300 / 300 |
2 | | 07'38" (+02'18") | 100 / 400 |
3 | | 07'48" (+02'28") | 300 / 700 |
4 | | 07'20" (+02'00") | 100 / 799 |
5 | | 07'49" (+02'29") | 300 / 1099 |
6 | | 06'37" (+01'17") | 100 / 1200 |
7 | | 05'33" (+00'13") | 300 / 1500 |
8 | | 07'41" (+02'21") | 100 / 1600 |
9 | | 05'20" | 300 / 1900 |
10 | | 06'29" (+01'09") | 1000 / 2900 |
11 | | 06'33" (+01'13") | 1000 / 3900 |
12 | | 07'22" (+02'02") | 614 / 4514 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 62.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 06'20" | 00:13'58" |
3 | 06'20" | 00:20'18" |
4 | 06'23" | 00:26'41" |
4.5 | 07'44" | 00:30'40" |