Weiyen Tseng 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

116 位追隨者

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半馬 | 02:08:26 | 06:05/km | 第56半馬

2015 NB HALF MARATHON EXCELLENT RUN

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:08:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

官方證書

Weiyen Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:55'34"

10 km

(00:55'34")

00:29'30" (+03'26")

15 km

(01:25'46")

00:30'12" (+04'08")

01:04'52" (+09'18")

20 km

(02:00'26")

00:34'40" (+08'36")

Finish

(02:08:26)

日期: 2015-05-31 06:30 - 平均心率: 93 - 卡路里: 1626 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

前一天沒什麼睡, 這場吃吃喝喝看風景, 邊跑邊打瞌睡~
起跑前2hr有下大雨, 氣溫有降下來, 除了中間的一段路悶熱外, 其他都還算涼爽.
這場贈品好, 流程有不錯.

賽前宣言: 我要帽子~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 266.56 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1198.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

澤陳, 溫文豐和其他 47 人說推

·

觀看另 7 則留言

Stella Chuang 恭喜順利完賽

2015-06-02 01:04 ·

1 個人推

Jonna 恭喜你完賽！

2015-06-02 01:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'00"	00:10'02"
3	05'07"	00:15'09"
4	05'29"	00:20'38"
5	05'26"	00:26'04"
6	05'33"	00:31'37"
7	05'55"	00:37'32"
8	05'52"	00:43'24"
9	06'16"	00:49'40"
10	05'54"	00:55'34"
11	05'56"	01:01'30"
12	05'53"	01:07'23"
13	06'23"	01:13'46"
14	06'05"	01:19'51"
15	05'55"	01:25'46"
16	07'25"	01:33'11"
17	06'39"	01:39'50"
18	06'37"	01:46'27"
19	07'45"	01:54'12"
20	06'14"	02:00'26"
21	06'11"	02:06'37"
21.1	14'28"	02:08'29"

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