5.3 km | 00:34:51 | 06:32/km日期: 2021-12-07 20:14 - 平均心率: 146 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'48" / 06'27" / 06'53" / 06'33" / 06'44" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'25") | 409 / 409 |
2 | | 04'38" (+00'24") | 409 / 818 |
3 | | 28'49" (+24'35") | 88 / 906 |
4 | | 04'15" (+00'01") | 401 / 1308 |
5 | | 04'20" (+00'06") | 413 / 1721 |
6 | | 28'47" (+24'33") | 89 / 1810 |
7 | | 04'24" (+00'10") | 404 / 2215 |
8 | | 04'49" (+00'35") | 415 / 2630 |
9 | | 38'45" (+34'31") | 67 / 2697 |
10 | | 04'14" | 416 / 3114 |
11 | | 04'33" (+00'19") | 402 / 3517 |
12 | | 28'24" (+24'10") | 89 / 3606 |
13 | | 04'23" (+00'09") | 415 / 4021 |
14 | | 04'35" (+00'21") | 411 / 4433 |
15 | | 36'24" (+32'10") | 68 / 4501 |
16 | | 04'24" (+00'10") | 407 / 4908 |
17 | | 04'31" (+00'17") | 421 / 5330 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 159.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'27" | 00:13'15" |
3 | 06'53" | 00:20'08" |
4 | 06'33" | 00:26'41" |
5 | 06'44" | 00:33'25" |
5.3 | 04'23" | 00:34'52" |