7.7 km | 01:24:22 | 10:57/km日期: 2021-12-05 08:45 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 08'31" / 04'42" / 07'02" / 145'28" / 05'24" / 04'06" / 183'19" / 12'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'30" (+03'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" (+02'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'36" (+08'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'48" (+00'07") | 385 / 4385 |
6 | | 01:13'05" (+08'24") | 1 / 4386 |
7 | | 00'00" | 0 / 4386 |
8 | | 29'20" (+24'39") | 1 / 4387 |
9 | | 48'14" (+43'33") | 0 / 4388 |
10 | | 25'23" (+20'42") | 0 / 4388 |
11 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 5388 |
12 | | 06'16" (+01'35") | 1000 / 6388 |
13 | | 33'45" (+29'04") | 1000 / 7388 |
14 | | 11'20" (+06'39") | 307 / 7696 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 176.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'31" | 00:08'31" |
2 | 04'42" | 00:13'13" |
3 | 07'02" | 00:20'15" |
4 | 145'28" | 02:45'43" |
5 | 05'24" | 02:51'07" |
6 | 04'06" | 02:55'13" |
7 | 183'19" | 05:58'32" |
7.7 | 12'01" | 06:06'54" |