4.3 km | 00:33:41 | 07:47/km日期: 2021-12-07 20:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'53" / 07'52" / 08'00" / 07'56" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'05") | 417 / 417 |
2 | | 05'11" (+00'11") | 412 / 830 |
3 | | 01:27'00" (+22'00") | 34 / 864 |
4 | | 05'00" | 413 / 1277 |
5 | | 05'11" (+00'11") | 415 / 1692 |
6 | | 01:13'59" (+08'59") | 40 / 1732 |
7 | | 05'03" (+00'03") | 418 / 2151 |
8 | | 05'04" (+00'04") | 420 / 2572 |
9 | | 01:16'22" (+11'22") | 40 / 2612 |
10 | | 05'03" (+00'03") | 410 / 3023 |
11 | | 05'08" (+00'08") | 417 / 3440 |
12 | | 01:15'38" (+10'38") | 39 / 3480 |
13 | | 05'10" (+00'10") | 413 / 3893 |
14 | | 05'17" (+00'17") | 413 / 4307 |
15 | | 23'19" (+18'19") | 16 / 4323 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 118.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'52" | 00:15'45" |
3 | 08'00" | 00:23'45" |
4 | 07'56" | 00:31'41" |
4.3 | 06'10" | 00:33'41" |