5.3 km | 00:39:49 | 07:33/km日期: 2021-12-07 22:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'22" / 07'00" / 06'31" / 07'40" / 08'10" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'06" (+02'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+01'43") | 609 / 1609 |
3 | | 05'51" (+00'17") | 170 / 1779 |
4 | | 07'36" (+02'02") | 131 / 1910 |
5 | | 05'34" | 179 / 2090 |
6 | | 06'52" (+01'18") | 145 / 2235 |
7 | | 06'15" (+00'41") | 159 / 2395 |
8 | | 07'30" (+01'56") | 133 / 2528 |
9 | | 05'46" (+00'12") | 172 / 2701 |
10 | | 07'59" (+02'25") | 125 / 2826 |
11 | | 05'55" (+00'21") | 168 / 2995 |
12 | | 07'46" (+02'12") | 128 / 3124 |
13 | | 06'48" (+01'14") | 146 / 3271 |
14 | | 08'03" (+02'29") | 124 / 3395 |
15 | | 06'40" (+01'06") | 149 / 3545 |
16 | | 08'21" (+02'47") | 119 / 3664 |
17 | | 08'10" (+02'36") | 1000 / 4664 |
18 | | 08'22" (+02'48") | 608 / 5273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 108.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'00" | 00:14'22" |
3 | 06'31" | 00:20'53" |
4 | 07'40" | 00:28'33" |
5 | 08'10" | 00:36'43" |
5.3 | 08'39" | 00:39'05" |